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想要养好肾,生活中一定要注意这几点!

     小的时候总是听别人说要养肾,那个时候以为只有男人才需要养肾。一提到男性的肾病问题,周围好多人都在笑,也不知道在笑什么。后来长大了才明白他们究竟为什么笑,也明白了原来不仅仅男性需要补肾养肾,女人原来也是有肾脏的,也需要养和爱护。现在患有肾脏疾病的人也是越来越多,生活中究竟应该怎样做,才能更好的养肾、呵护肾脏呢?

     主要给大家推荐以下这几点:

1. JIAOXIABAONUANYAOZHUYI

脚下的冷暖对于一个人的肾脏健康是非常重要的!肾经起于足底,想要养好肾,就必须要先做好脚部的保暖工作,冬天一定要穿袜子,开春一定要穿袜子。为什么特别强调穿袜子的问题呢?因为现在不穿袜子的人实在是太多了,也不知道是 因为自我感觉脚丫子长的美还是怎么样。另外,不要正对着空调或电风扇吹,更不要赤脚走在地上。足底有涌泉穴,是肾气之根源,每天晚上睡觉前适当揉捏一下涌泉穴,可以起到养肾固精的功效。每天晚上也建议用热水泡泡脚,有益于肾脏健康。

2. ZULIANGYINSHUI,DANBUGUOLIANG

肾脏是代谢水分的主要通道,身体缺少水分是不行的,水分太多也是不行的。身体每天会排除水分2500ml左右,还有一部分的内生水,所以每天至少要饮水1500~1700ml。有的人听说了饮水的重要性,于是大量的喝水,每天喝到了四五千毫升。这个饮水量就太大了,会给身体代谢造成负担,特别是肾脏的负担会加重,也容易出现水肿。养肾先饮水,但是不要过多,2000ml左右即可。

3. BUYAOBIENIAO

BIENIAOSHIHENDUORENDECHANGTAI,PINGSHIGONGZUOTAIMANGLE,YUSHIYOUNIAOYEBUNIAO,BIEZHEDENGDAOSHIZAIBUXINGLEZAIQUCESUO。ZHEIZHONGBIENIAODEXINGWEIFEICHANGDEBUHAO!YINWEIDANGNIGANJUEDAOYOUNIAOYISHI,ZHENGMINGCHUCUNDENIAOYEYIDADAOYIDINGDECHENGDU,YIDINGYAOJISHIPAICHUTIWAI!FOUZE,ZHANGSHIJIANBIENIAOSHIHUIYINGXIANGSHENZANGDEJIANKANGDE。

4. ZONGCHIHAICAN

   有的人听说海参是可以壮阳的,认为肯定也能补肾,于是就大量的吃海参。首先海参并不能壮阳,其次,海参的蛋白质比较高,大量吃海参是会增加肾脏的代谢压力的。不仅没有养肾,反而伤肾了!

5. ANSHISHUIJUE,BUAOYE

一个人如果经常熬夜,睡眠严重不足,就会出现肾功能衰竭的情况,充足的睡眠可以养精蓄锐,有利于身体脏器功能的恢复。

ZUIHOU,RUGUOXIANGYAOSHENZANGHAO,SHIDANGDEYUNDONGYESHIBUNENGHUSHIDE!JIANCHIYUNDONG,ZENGQIANGMIANYI,TIGAOSHENZANGGONGNENG!

温馨提示:

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BENZHANYUANCHUANGNEIRONG,ZHUANZAIQINGZHUMINGCHUCHU。

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